Sie wollen Ihre Kondition verbessern. Ihren Bauch straffen. Oder Ihre Ernährung optimieren.

Ihr Personal Trainer geht auf Ihre persönlichen Bedürfnisse ein, definiert mit Ihnen Ziele und legt gemeinsam mit Ihnen fest, wie diese Ziele erreicht werden. Wie oft Sie Ihren Personal Trainer sehen, in welchem Bereich Sie Unterstützung benötigen, welche Leistungen Sie beanspruchen – das alles ist Ihnen überlassen.

Mit persönlichem Coaching und individuellem Training erreichen Sie Ihre Ziele besonders einfach und schnell – ganz so, wie Sie es sich wünschen.

Fitnesstests

Alles unter Kontrolle: Vor allem bei Ihrem Einstieg, aber auch während Ihres Trainingsprogramms testen wir Ihre Fitness und Ihren Allgemeinzustand. Damit wir Ihr persönliches Training bestmöglich abstimmen und Ihren persönlichen Erfolg sicherstellen können.

Sauna / Biosauna / Infrarotsauna *
Solarium

Schwitzen, sonnen, entspannen: In ruhiger und gepflegter Atmosphäre bringen Sie nochmals den Kreislauf in Schwung, steigern die Abwehrkräfte, verbessern das allgemeine Wohlbefinden. Und ruhen sich danach aus.

* Infrarotsauna:
Wärme von innen

Schwitzen stärkt das Immunsystem, regt die Durchblutung an und entgiftet den Körper. Grosse Hitze kann allerdings den Kreislauf belasten - deshalb stellt die Infrarot-Sauna eine hervorragende Alternative zu einer herkömmlichen Sauna dar. Infrarotwärmestrahlung erwärmt direkt den Körper und nicht die Umgebungsluft. Schon ab 35 Grad Celsius kommt es in der Infrarot-Gesundheitskabine zu einer ausgezeichneten Schwitzreaktion mit den entsprechenden Gesundheitseffekten. Die völlig ungefährliche Infrarotwärmestrahlung wirkt zudem nachweislich schmerzlindernd bei Muskel- und Gelenkbeschwerden und verringert Hautprobleme.

Ausdauer
Herz/Kreislauf

Crosstrainer-, Laufband-, Wave- und Bike: An unseren Technogym-Geräten absolvieren Sie computerüberwacht bei kontrolliertem Herzschlag Ihr optimales, den persönlichen Bedingungen und Zielen angepasstes Herz-Kreislauf-Training und steigern kontinuierlich Ihre Ausdauer.

Montag	08.30 > 09.15	Kinesis.Move	Lazi
	09.30 > 10.15	Kinesis.Shape	Lazi
	12.00 > 12.45	Kinesis.Shape	Uschi
	18.30 > 19.15	Kinesis.Move	Andrea
Dienstag	08.20 > 09.05	Kinesis.Move	Ales
	10.15 > 11.00	Kinesis.Shape	Uschi
Mittwoch	08.30 > 09.15	Kinesis.Shape	Lazi
	09.30 > 10.15	Kinesis.Power	Ales
	12.00 > 12.45	Kinesis.Move	Andrea
	18.30 > 19.15	Kinesis.Move	Andrea
Donnerstag	09.00 > 09.45	Kinesis.Power	Nici
	10.00 > 10.45	Kinesis.Shape	Nici
Freitag	10.30 > 11.15	Kinesis.Shape	Lazi
	12.00 > 12.45	Kinesis.Move	Lazi
	17.15 > 18.00	Kinesis.Shape	Andrea
Samstag	11.15 > 12.00	Kinesis.Power	Nici
Sonntag	12.00 > 13.00	Kinesis.5Elements	Ron

Kraft

Ob Rücken, Beine, oder Bizeps: Ein gezieltes Krafttraining stärkt die gesamte Muskulatur und stoppt den Knochenabbau. Es verhilft Ihnen nicht nur zu einer besseren Figur, sondern verhindert oder beseitigt Verspannungen und Schmerzen.

Bistro

Ein bisschen Hunger, ein wenig Durst: Es würde uns erstaunen, wenn Sie das nach dem Training nicht hätten. Gönnen Sie sich in der lockeren Stimmung unseres Trainingscenters ein erfrischendes Getränk oder einen gesunden Snack. Und plaudern Sie ein bisschen - mit uns oder den anderen Besucherinnen und Besuchern.

mini.zone Kinderparadies

Vergnügen und Verweilen: Ihre Kinder können bei uns jeden Tag - ausser am Sonntag - zeichnen, spielen und Gspänli treffen. Ausgebildete und erfahrene Personen sorgen dafür, dass es bunt aber nicht zu bunt - zu und her geht. Und sich Mutter und Vater ganz Ihrem Training widmen können.

Kinderparadies
Montag	08.15 - 11.30	18.00 - 20.30
Dienstag	08.15 - 11.30	14.00 - 17.00
Mittwoch	08.15 - 11.30	17.00 - 20.00
Donnerstag	08.15 - 11.30	14.00 - 17.00
Freitag	08.15 - 11.30
Samstag	09.00 - 11.30

Während den Sommerferien ist die minizone am Dienstag und Donnerstag nur bis 11.30 geöffnet.